Pilates ist eine Bewegungs- und Trainingsmethode, unabhängig vom Alter und der persönlichen Leistungsfähigkeit. Diese ganzheitliche Trainingsmethode verhilft auf schonende Art und Weise zu einer verbesserten Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht. Die Kräftigung beginnt in der Tiefenmuskulatur - Bauch-, Beckenboden-, und die Rückenmuskulatur werden gestärkt und sorgen für mehr Stabilität. Aber nicht nur das muskuläre Training, sonder auch die kontinuierliche Fitness von Ausdauer und Leistungsfähigkeit aus „einer Einheit von Körper und Geist“ führt zu mehr Balance und Beweglichkeit.